Un utilitaire pour réduire la fatigue oculaire

Si vous commencez à travailler tôt le matin sur votre ordinateur et que vos journées se prolongent tardivement, vos yeux sont exposés trop longtemps à la lumière bleue.

L’utilitaire f.lux limite les effets négatifs occasionnés par les flux lumineux des moniteurs.

C’est un outil gratuit disponible sur Windows, Mac et Linux ou encore pour Android et iOS.

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Installez l’utilitaire et vérifiez votre localisation

Ouvrez votre navigateur Internet et rendez-vous sur le site du développeur de f.lux.

Cliquez sur Download f.lux. Gratuite, cette application utilise les données de localisation de votre ordinateur pour définir l’heure à laquelle le soleil se lève et se couche.

Grâce à ces informations, f.lux peut ensuite adapter la luminosité de l’écran aux conditions ambiantes. Au terme du téléchargement, lancez le fichier d’installation. L’application vous géolocalise automatiquement en se référant à l’adresse IP de l’ordinateur.

Précisez votre position géographique

En cas d’erreur ou d’approximation, optez pour la commande Set location. Dans la fenêtre Where am I? qui s’affiche, indiquez votre position précise. Il vous suffit de définir la commune de résidence en saisissant son nom ou en entrant son code postal. Choisissez ensuite le bouton Search. Différentes suggestions correspondant aux informations que vous avez tapées sont proposées. Sélectionnez une ville dans la liste. Quand elle apparaît en surbrillance, validez votre choix à l’aide du bouton OK.

Affichez un aperçu des réglages de l’écran

L’interface de f.lux montre la course du soleil au cours de la journée. Les paramètres d’affichage de votre écran seront automatiquement ajustés en fonction de l’heure.

Si vous désirez connaître l’influence de l’application sur les réglages de votre ordinateur, double-cliquez sur la courbe solaire. Vous obtenez alors un aperçu en temps réel de l’image à l’écran. Si le résultat ne vous convient pas, les mises au point appliquées par f.lux modifient en effet ce rendu, vous pourrez toujours modifier les paramètres à votre convenance.

Personnalisez les mises au point de f.lux

Activez pour cela le bouton Settings. Puis portez votre attention à la section Adjust lightning for day and nlght. Déplacez à présent les différents curseurs de manière à réduire ou à augmenter l’intensité de la correction apportée par f.lux. Sauvegardez vos réglages à l’aide du bouton Done.

Pour aller plus loin dans la personnalisation, cliquez sur les trois lignes horizontales. Déroulez le menu contextuel, choisissez l’option Lighting at night, puis la nature des modifications qui seront effectuées à la température des couleurs. L’idée est d’obtenir le meilleur compromis entre la fidélité de l’affichage et le taux d’émission de lumière bleue.

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